2015년 09월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.8 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 14일:
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2111 kcal
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지방: 68.82g | 단백질: 160.54g | 탄수화물: 231.41g.
아침 식사: Bananas, Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 점심 식사: Bacon, Carrots, Grapes, Hard Roll. 저녁 식사: Pork Steak or Cutlet (Lean Only Eaten), Chicken Wing, Hardee's Fried Chicken Breast, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing. 간식/기타: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 더보기
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2517 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 1 시간 23 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 37 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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