2015년 09월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.4 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 12일:
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2747 kcal
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지방: 66.14g | 단백질: 188.90g | 탄수화물: 281.99g.
아침 식사: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 점심 식사: LaBrea Bakery French Bread Baguette, Chicken Noodle Soup (Home Recipe), Panera Bread Roasted Turkey & Avocado BLT on Sourdough. 저녁 식사: Macaroni or Noodles with Cheese, Mashed Potato, Green String Beans, Hardee's Fried Chicken Breast, Dinner Rolls, Cheddar Cheese, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Kirkland Signature Extra Lean Sliced Ham, Dinner Rolls. 간식/기타: Vodka, Beer. 더보기
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2557 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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