2015년 08월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.1 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 08월 28일:
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2068 kcal
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지방: 41.20g | 단백질: 161.12g | 탄수화물: 236.53g.
아침 식사: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt, Bananas. 점심 식사: Whole Wheat Bread, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. 저녁 식사: Baked or Broiled Fish, Fresh & Easy Mixed Vegetable Medley, Publix Large Shrimp, Dungeness Crab (Cooked, Moist Heat), Red Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Beef Meatballs, Pizzicato Arugula Pear Salad, Italian Bread. 간식/기타: Beer, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small). 더보기
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2314 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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