2015년 08월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.5 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 08월 27일:
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2393 kcal
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지방: 48.33g | 단백질: 210.84g | 탄수화물: 237.95g.
아침 식사: Bananas, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat), Kashi GOLEAN Original Cereal. 점심 식사: Roast Beef, Hard Roll, Grapes, Carrots. 저녁 식사: Green String Beans, Italian Wedding Soup, White Rice, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled). 간식/기타: Apples, Beer, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. 더보기
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2420 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 1 시간 12 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 48 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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