2015년 08월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.2 kg
지금까지 감소한: 12.3 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 08월 22일:
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1900 kcal
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지방: 54.75g | 단백질: 77.41g | 탄수화물: 282.45g.
아침 식사: 꿀, 북안동농협 안동참마[분말), 우유. 점심 식사: 계란장조림, 인절미, 찰옥수수, 우유. 저녁 식사: 삶은 계란, 꿀, 북안동농협 안동참마[분말), 우유, 상추, 참기름, 소금, 설탕, 오뚜기 소면. 간식/기타: 하루견과 하루견과. 더보기
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2053 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 10 분, 헬스 - 40 분, 러닝머신 - 35 분, 휴식 - 17 시간 5 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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