2015년 08월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.8 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 08월 11일:
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2422 kcal
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지방: 90.16g | 단백질: 181.53g | 탄수화물: 204.67g.
아침 식사: Milk (Nonfat), Peach, Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. 점심 식사: Grape Leaves Stuffed with Rice, Pita Bread, Veggie Patch Falafel Chickpea Balls, Kronos Gyros Meat Slices, Grilled Chicken. 저녁 식사: Wild Rice (Cooked), Dinner Rolls, Trader Joe's Bacon Wrapped Scallops, Healthy Choice Bean & Ham Soup, Steamed or Boiled Calamari, Omaha Steaks Ahi Tuna Steaks. 간식/기타: Peach, Peach, Vanilla Ice Creams, Regular Beer. 더보기
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2439 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 1 시간 13 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 47 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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