2015년 08월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63.1 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 08월 7일:
|
3056 kcal
|
지방: 125.18g | 단백질: 218.80g | 탄수화물: 188.01g.
아침 식사: McAlister's Deli Ham & Cheese, Milk (Nonfat). 점심 식사: Beef Brisket (Whole, Lean Only), Chicken Wing (Skin Eaten), Beer. 저녁 식사: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled), Beef Meatballs, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing, Chicken Patty Sandwich with Cheese, Lettuce, Tomato and Spread on Wheat Bun. 간식/기타: Rita's Chocolate Frozen Custard (Regular), Beer, Optimum Nutrition Platinum Hydro Builder. 더보기
|
|
2314 kcal
|
운동:
헬스 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
|
주 1.9 kg 증가하기
|