2015년 08월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63.8 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 08월 4일:
|
2333 kcal
|
지방: 26.89g | 단백질: 131.75g | 탄수화물: 292.22g.
아침 식사: Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat), Kashi GOLEAN Original Cereal. 점심 식사: Beef Meatballs, Carrots, Hard Roll, Grapes, Bananas. 저녁 식사: Burrito with Chicken. 간식/기타: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Beer. 더보기
|
|
2423 kcal
|
운동:
타원형 트레이너 - 1 시간 11 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 49 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
|
주 1.9 kg 증가하기
|