2015년 08월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.5 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 08월 2일:
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2812 kcal
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지방: 75.92g | 단백질: 267.66g | 탄수화물: 161.32g.
아침 식사: Egg White, Kashi GOLEAN Original Cereal, Bacon, Milk (Nonfat). 점심 식사: Avocado and Cucumber Salad, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing, Stop & Shop Corn on the Cob, Costco Quinoa Salad, Baked or Broiled Salmon, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled), Carrots. 저녁 식사: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled), Baked or Broiled Salmon. 간식/기타: Apples, Corona Corona Light, Beer. 더보기
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2867 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 2 시간, 자전거 (사이클) - 1 시간 18 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 11 시간 42 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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