2015년 07월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.2 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 30일:
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2319 kcal
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지방: 89.40g | 단백질: 184.11g | 탄수화물: 206.40g.
아침 식사: Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 점심 식사: Reuben Sandwich with Spread (Corned Beef Sandwich with Sauerkraut and Cheese). 저녁 식사: The Bridge Tofu Salad, Avocado Dip, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing, Chicken Wing, White Rice, Baked or Broiled Swordfish. 간식/기타: Nonfat Frozen Yogurt, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 더보기
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2433 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 1 시간 15 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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