2015년 07월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.4 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 29일:
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2358 kcal
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지방: 79.20g | 단백질: 180.66g | 탄수화물: 174.61g.
아침 식사: Chef Bruce Aidells Chicken & Apple Smoked Chicken Sausage, Rouses Hot Dog Bun, Milk (Nonfat), Optimum Nutrition Platinum Hydro Builder. 점심 식사: Grapes, Carrots, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Holsum Hamburger Buns. 저녁 식사: Heinz Tomato Ketchup, Target Hamburger Bun, Coleslaw, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing, Jennie-O 99% Lean Ground Turkey. 간식/기타: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Corona Corona Light. 더보기
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2324 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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