2015년 07월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.1 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 26일:
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2403 kcal
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지방: 98.22g | 단백질: 206.22g | 탄수화물: 119.70g.
아침 식사: Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 점심 식사: Jennie-O 99% Lean Ground Turkey, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Holsum Hamburger Buns, Chicken or Turkey Salad, Shrimp Salad. 저녁 식사: Chicken or Turkey Salad, Carrots, Buffalo Wild Wings Chicken Wings, Al Fresco Roasted Garlic Chicken Sausage. 간식/기타: Light Beer. 더보기
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2414 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 1 시간 13 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 47 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 9.5 kg 감소하기
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