2015년 07월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.7 kg
지금까지 감소한: 3.0 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 24일:
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3362 kcal
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지방: 111.51g | 단백질: 242.17g | 탄수화물: 236.28g.
아침 식사: Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt. 점심 식사: Pei Wei Mongolian Vegetables & Tofu, Lamb Curry. 저녁 식사: Chicken Wing, Vegetable Tempura, Beef Steak, Dream Dinners Chicken Yakitori, Baked or Broiled Fish, California Rolls, Fried Tofu, Frieda's Edamame (Shelled). 간식/기타: Rice (Sake) Beverage, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Beer. 더보기
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2334 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 3.8 kg 증가하기
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