2015년 07월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.1 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 23일:
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2638 kcal
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지방: 81.05g | 단백질: 186.96g | 탄수화물: 274.52g.
아침 식사: Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). 점심 식사: Brie Cheese, Panera Bread Smoked Turkey Breast Sandwich on Sourdough. 저녁 식사: Beef Meatballs, Chicken Wing, Penne, Italian Sausage, Sbarro Mixed Garden Salad, Beer. 간식/기타: Costco Frozen Yogurt - Vanilla, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 더보기
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2453 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 1 시간 18 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 42 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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