Siegels님의 저널, 2015년 07월 19일

2015년 07월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)

63.3 kg 지금까지 감소한: 3.4 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 19일:

2355 kcal

지방: 152.29g | 단백질: 180.07g | 탄수화물: 58.92g. 아침 식사: Milk (Nonfat), Egg, Hamburger or Hotdog Rolls, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Turkey Sausage. 점심 식사: Chicken Wing. 저녁 식사: Cheeburger Cheeburger The Pounder. 더보기

2499 kcal

운동: 자전거 (사이클) - 1 시간 23 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 37 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기

안정된 체중

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