2015년 07월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.3 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 18일:
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2321 kcal
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지방: 96.09g | 단백질: 196.44g | 탄수화물: 98.62g.
아침 식사: Turkey Sausage, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Hamburger or Hotdog Rolls, Egg, Milk (Nonfat). 점심 식사: Publix Baby Kale Salad Kit, Trader Joe's Premium Black Angus Beef Flank Steak, Quinoa (Cooked). 저녁 식사: Green String Beans, Chicken Wing, Stop & Shop Corn on the Cob, Publix Baby Kale Salad Kit, Salmon. 간식/기타: Beer, Corona Corona Light. 더보기
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2460 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 1 시간 18 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 42 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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안정된 체중
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