2015년 07월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.3 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 17일:
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2369 kcal
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지방: 75.89g | 단백질: 216.66g | 탄수화물: 202.91g.
아침 식사: Smoked Salmon, Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). 점심 식사: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Hard Roll, Carrots, Grapes. 저녁 식사: Quinoa (Cooked), Calavo Avocado, Firm Silken Tofu, Trader Joe's Premium Black Angus Beef Flank Steak, White Rice, Publix Baby Kale Salad Kit. 더보기
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2320 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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안정된 체중
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