2015년 07월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63.4 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 14일:
|
2847 kcal
|
지방: 87.71g | 단백질: 240.44g | 탄수화물: 229.68g.
아침 식사: 100% Whole Wheat Bagel, Kirkland Signature Smoked Salmon, Milk (Nonfat). 점심 식사: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Hard Roll, Grapes, Carrots. 저녁 식사: Green Giant Sugar Snap Peas, Couscous (Cooked), Baked or Broiled Salmon, Publix Baby Kale Salad Kit, Chicken Wing. 간식/기타: Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 더보기
|
|
2479 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 1 시간 20 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
|
주 3.2 kg 증가하기
|