2015년 07월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.0 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 13일:
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2251 kcal
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지방: 68.60g | 단백질: 177.35g | 탄수화물: 250.15g.
아침 식사: Apples, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 점심 식사: Carrots, Pierre Angus Cheeseburger. 저녁 식사: Trader Joe's Organic Firm Tofu, Cooked Brussels Sprouts, Publix Baby Kale Salad Kit, Smoked Salmon, 100% Whole Wheat Bagel. 간식/기타: MetraGenix 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, Milk (Nonfat), Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 더보기
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2307 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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