Siegels님의 저널, 2015년 07월 11일

2015년 07월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)

63.0 kg 지금까지 감소한: 3.6 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 11일:

2570 kcal

지방: 100.48g | 단백질: 207.21g | 탄수화물: 168.33g. 아침 식사: Optimum Nutrition Hydrobuilder, Deli Sliced Ham, Milk (Nonfat). 점심 식사: Coleslaw Salad Dressing, Chicken Sausage. 저녁 식사: Chicken Wing, Fajita with Chicken and Vegetables. 간식/기타: Corona Corona Light. 더보기

2465 kcal

운동: 자전거 (사이클) - 1 시간 20 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기

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