Siegels님의 저널, 2015년 07월 10일

2015년 07월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)

62.8 kg 지금까지 감소한: 3.9 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 10일:

2156 kcal

지방: 98.69g | 단백질: 165.91g | 탄수화물: 143.44g. 아침 식사: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 점심 식사: Wawa Chicken Caesar Wrap. 저녁 식사: Wegmans Sugar Snap Peas, Chili's Memphis Dry Rub Ribs (No Sauce). 간식/기타: Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 더보기

2300 kcal

운동: 헬스 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기

주 2.5 kg 감소하기

응원하기


	댓글달기 이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요

Siegels님의 체중기록

전체 내역보기

Siegels님의 저널, 2015년 07월 10일

댓글달기

Siegels님의 체중기록