2015년 07월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.9 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 15.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 7일:
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1649 kcal
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지방: 97.03g | 단백질: 95.85g | 탄수화물: 105.26g.
점심 식사: Medifast Peanut Butter Crunch Bar, Shop 'n Save Medium Pitted Black Olives, 365 Pineapple Chunks, Fresh & Easy Stuffed Portabella Mushrooms (142g), Great Value Small Curd Cottage Cheese. 저녁 식사: Butter, Baked Sweetpotato (Peel Eaten), Planters Salted Peanuts (1 oz), Sargento Sliced Pepper Jack Cheese, Costco Hamburger Patty. 간식/기타: Chobani Simply 100 Pineapple, Sargento Light Mozzarella String Cheese, Shop 'n Save Medium Pitted Black Olives. 더보기
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3262 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 22 분, 앉아있기 - 6 시간, 책상 업무 - 6 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 5 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 13 분. 더보기
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주 6.4 kg 감소하기
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