|
2430 kcal
|
지방: 95.05g | 단백질: 172.86g | 탄수화물: 230.22g.
아침 식사: 이마트 방울토마토, 파프리카, 양배추, 오디, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 당근, 양상추, 콩나물무침, 김치, 머위나물, 미역줄기볶음, 코스트코 샐러드토퍼, 잡곡밥, 계란후라이. 점심 식사: 양상추, 당근, 양배추, 파프리카, 상추, 무생채, 콩나물무침, 마카로니, 단호박샐러드, 버섯불고기, 소불고기, 밥, 파전, 해물누룽지탕, 하림 멘치카츠. 저녁 식사: PEVESA BIOTECH S.A 프로피 분리완두 단백분말, Nature Valley Peanut Butter Dark Chocolate, 코스트코 수지스 페퍼콘 닭가슴살, 웨이더 플러스단백질. 간식/기타: 오이 (껍질제거), 이마트 방울토마토, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 Venti, 코스트코 호두, 아몬드. 더보기
|