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2169 kcal
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지방: 79.70g | 단백질: 174.58g | 탄수화물: 197.64g.
아침 식사: 양상추, 현미잡곡밥, 깻잎나물, 콩나물무침, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 이마트 방울토마토, 머위나물, 계란후라이, 당근, 커클랜드 커클랜드 시그니춰 블루베리, 파프리카, 양배추, 코스트코 샐러드토퍼. 점심 식사: 우거지, 청포묵무침, 밥, 닭고기 (오븐구이, 구이, 조리). 저녁 식사: PEVESA BIOTECH S.A 프로피 분리완두 단백분말, 웨이더 플러스단백질, 코스트코 수지스 페퍼콘 닭가슴살, Nature Valley Peanut Butter Dark Chocolate, 바나나, 오이 (껍질제거), 이마트 방울토마토. 간식/기타: 미주라 프로틴 오트밀 비스켓, 아몬드, 코스트코 호두, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 Venti. 더보기
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