2015년 07월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.1 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 6일:
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3038 kcal
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지방: 103.51g | 단백질: 220.30g | 탄수화물: 275.26g.
아침 식사: Strawberries, Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). 점심 식사: Carrots, Hard Roll, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Bananas, Apples. 저녁 식사: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Chicken Wing, Lee's Famous Recipe Cole Slaw, America's Choice Bacon Thick Sliced, Holsum Hamburger Buns, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). 간식/기타: Wegmans Watermelon, Corona Corona Light, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Cellucor Cor-Performance Whey Whipped Vanilla. 더보기
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2236 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 50 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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