2015년 07월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.4 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 5일:
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2438 kcal
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지방: 103.71g | 단백질: 159.63g | 탄수화물: 187.12g.
아침 식사: Chobani Nonfat Vanilla Greek Yogurt, Costco Frozen Yogurt - Vanilla, Milk (Nonfat). 점심 식사: ShopRite Pork Roll Thin Slices, Fried Egg, Plain French Toast. 저녁 식사: Texas Roadhouse Steamed Vegetables, Outback Steakhouse Caesar Side Salad, Outback Steakhouse Outback Special (9 oz), Outback Steakhouse Kookaburra Wings - Hot. 간식/기타: Beer, Cellucor Cor-Performance Whey Whipped Vanilla. 더보기
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2456 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 1 시간 17 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 43 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 5.7 kg 증가하기
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