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3020 kcal
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지방: 139.53g | 단백질: 213.30g | 탄수화물: 240.22g.
아침 식사: 양상추, 당근, 양배추, 파프리카, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 오디, 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 사과, 코스트코 샐러드토퍼, 코스트코 덴마크 얼리브밀크 저지방&칼슘, 용과, 래핑카우 벨큐브 플레인, Adams 피넛버터, 브로드카세 발효종 순수 통밀빵, 토마토계란. 점심 식사: 양상추, 당근, 양배추, 파프리카, 마늘, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 상추, 치커리, 현미잡곡밥, 제육볶음. 저녁 식사: 토마토, 양상추, 당근, 양배추, 파프리카, 김치, 연근조림, 야채볶음, 닭고기 구이. 간식/기타: 토마토, 강냉이, G7 블랙커피, Mestemacher Pumpernickel. 더보기
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