2015년 07월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.2 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 3일:
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2279 kcal
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지방: 77.11g | 단백질: 163.14g | 탄수화물: 178.81g.
아침 식사: Jennie-O Lean Turkey Breakfast Sausage Links, Plain Pancakes, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). 점심 식사: Boar's Head Hard Salami, Bananas. 저녁 식사: Cooked Beets (from Fresh), Chicken Breast, Baked or Broiled Salmon, Fresh & Easy Spinach Artichoke Dip, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Stacy's Pita Chip Company Simply Naked Pita Chips. 간식/기타: Cellucor Cor-Performance Whey Whipped Vanilla, Strawberries, Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 더보기
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2317 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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안정된 체중
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