2015년 07월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.2 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 2일:
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2607 kcal
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지방: 78.90g | 단백질: 236.24g | 탄수화물: 228.75g.
아침 식사: Bananas, Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). 점심 식사: Panera Bread Smokehouse Turkey Sandwich on Three Cheese Bread. 저녁 식사: White Rice, Green String Beans, Publix Baby Kale Salad Kit, HEB Seasoned Beef Skirt Steak. 간식/기타: Costco Frozen Yogurt - Vanilla, Corona Corona Light, Cellucor Cor-Performance Whey Whipped Vanilla. 더보기
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2472 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 1 시간 20 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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