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Atualização! Vamos devagar... devagarinho 🐢🐢🐢🐢
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74.8 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 12일:
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1525 kcal
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지방: 73.94g | 단백질: 139.01g | 탄수화물: 68.74g.
아침 식사: a tal da Castanha Ultracoffee, 3 Corações Café Extra Forte. 점심 식사: Campo Largo Kombucha de Uva, Repolho Verde, Patinho Grelhado, Omelete ou Ovos Mexidos, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. 저녁 식사: Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Patinho Grelhado, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada Crua, Omelete ou Ovos Mexidos. 간식/기타: Pão Francês, Itambé Manteiga Extra com Sal, 3 Corações Café Extra Forte, Amêndoas, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Qualitá Nozes sem Casca, Castanhas-do-Pará, Coco Seco. 더보기
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2944 kcal
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운동:
Esteira 12/05/24 - 34 분, Musculação 12/05/24 - 39 분, 휴식 - 2 시간 17 분, 책상 업무 - 8 시간 30 분, 요리 - 30 분, 숙면 - 8 시간, TV 시청 - 3 시간, 설거지 - 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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