2015년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.6 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 30일:
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2454 kcal
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지방: 109.24g | 단백질: 188.38g | 탄수화물: 179.01g.
아침 식사: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt, Bananas. 점심 식사: Apples, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Hard Roll, Carrots. 저녁 식사: Cheeburger Cheeburger The Pounder. 간식/기타: Hardee's Hand-Breaded Buffalo Chicken Tenders. 더보기
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2478 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 1 시간 24 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 36 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 5.7 kg 감소하기
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