aleksandra_aav님의 저널, 2024년 05월 10일

При невысокой активности вес еще снизился. Понаблюдаю до понедельника и приму решение об увеличении углеводов. Как вариант, нужно поработать над мышцами, но тренировки меня ждут тогда, когда пульс войдет в норму. 

Доброе утро! Молодец какая мои весы только до слез доводят ещё пмс на носу😡 

А ты сейчас ведёшь подсчёт кбжу? Если да то примерно сколько употребляешь🤔 

Лена, я в пмс на 1,6 кг плюсанула. Мне нравится видеть цифру 53. Понимаю, что нужно поработать над мышечной массой. 

Лена, не веду и не планирую. Я слишком долго этим занималась и думала не о том, что я действительно хочу сьесть, а о том, что вползает в кбжу. Все с меня хватит. Теперь я ем, что хочу, применяя те знания, что у меня есть во благо своему организму.  

Спасибо поняла просто я хотела вернуться к подсчётам, но теперь не буду.  

Дай бог и у меня после к. д уйдёт все лишнее🤔главное питание держать и начать хоть как то двигаться.  

Лена, ты смотри, как комфортно тебе. Ко всему нужно придти. Возможно, тебе пока удобнее будет на подсчетах, а, может, стоит попробовать питаться не по протоколу, а тем, что ты действительно хочешь. Особенно в пмс.  

Про движение и мне актуально, вчера 3500 шагов, тк на дорожку пока не встаю, а погода была не комфортная.  

У меня меньше доползти до туалета и обратно и кое как поесть приготовить скрутило не на шутку😡.  

Лена, скорейшего тебе выздоровления! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 

🎀 ДЕВОЧКИ🎀 ⁣ 💝ПРИГЛАШАЮ вас в БЕСПЛАТНЫЙ 🔝🔝🔝ЧАТ по похудению и правильному питанию!⁣⁣ 💝 ❗В чате делюсь❗ 👇🏻👇🏻👇🏻 ❤️Вкусными и простыми пп-рецептами⁣⁣!🍓 🧡Меню на каждый день⁣⁣!🍊 💛Полезными советами о похудении и правильном питании⁣⁣!🍌 💚Мы не голодаем, мы учимся правильно питаться! 🍏 🩵Делюсь видео-уроками с тренировками⁣!🍋 💙Я худею вместе с вами и консультирую по питанию!🫐 💜Буду вас поддерживать и помогать! 💯💯💯 🩷Я с Вами 24/7 💯💯💯 🤍Буду очень рада помочь Вам!💯💯💯 ❗️❗❗БЕСПЛАТНО⁣⁣ ❗❗❗ ❗️Город не имеет значения ⁣⁣ ❗ ⁣⁣ ⁣⁣ 👉🏻👉🏻👉🏻Для добавления в чат пишите в WhatsApp на номер (8 900 924 77 57)«хочу с вами» 🤎