2024년 04월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.3 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 30일:
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2500 kcal
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지방: 108.68g | 단백질: 76.56g | 탄수화물: 306.76g.
아침 식사: 물 (병), 비비고 매콤납작교자, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. 점심 식사: 물 (병), 백설 요리올리고당, 마요네즈, 해찬들 새콤달콤 초고추장, 해찬들 쇠고기 볶음고추장, 프랑크푸르트 또는 핫도그 소시지, 담미향 담소떡. 저녁 식사: 물 (병), 매일유업 지방을 낮춘 고단백 치즈, 아임닭 닭가슴살 김치볶음밥 (200g). 간식/기타: 물 (병), 칭따오 맥주, 머거본 커피땅콩, 머거본 꿀땅콩, 이노푸드코리아 요거트 초코 빈, 호두, 말린 호박씨, 파리바게트 카푸치노. 더보기
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2400 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 5 시간 48 분, 앉아있기 - 6 시간 12 분, 서있기 - 2 시간 30 분, 걷기_12000보 - 2 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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