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2361 kcal
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지방: 82.24g | 단백질: 163.40g | 탄수화물: 256.38g.
아침 식사: 양상추, 당근, 양배추, 파프리카, 물김치, 톳나물, 취나물무침, 방풍나물무침, 마늘쫑볶음, 머위나물, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 블랙 올리브, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 오디, 코스트코 샐러드토퍼, 두부, 현미잡곡밥. 점심 식사: 콩나물무침, 양배추, 어묵탕, 새송이버섯, 웰스토리 오이부추무침, CJ 우동면사리, 숙주볶음, 프레시지 돼지고기 짜글이, 순살치킨, 비비드키친 취나물밥. 저녁 식사: 바나나, PEVESA BIOTECH S.A 프로피 분리완두 단백분말, 커클랜드 시그니춰 츄이 프로틴 바, 코스트코 수지스 페퍼콘 닭가슴살, 웨이더 플러스단백질. 간식/기타: 코스트코 덴마크 얼리브밀크 저지방&칼슘, 볶은 병아리콩, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 Venti, 아몬드. 더보기
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