Buenos días! Subida de peso por acumulación de líquidos, que ayer estuvimos de cumpleaños. Hoy han tocado ejercicios de rehabilitación para la cadera: masaje con pelota de tenis y rulo, estiramientos y ejercicios de fuerza enfocados en glúteos. -- Good morning! Weight gain due to fluid accumulation, because yesterday we had a birthday celebration. Today, I did rehabilitation exercises for the hip: massage with a tennis ball and roller, stretching, and strength exercises focused on the glutes.
|
58.3 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
주 4.2 kg 증가하기
|