2019년 12월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 8일:
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2451 kcal
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지방: 86.66g | 단백질: 146.64g | 탄수화물: 282.00g.
아침 식사: Leite (Leite Integral), Leite (Leite Integral), Mandioca Cozida, Mel, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata. 점심 식사: Tomates, Leite (Leite Integral), Laranja Pêra, Peito de Frango, Couve Manteiga Crua, Camil Arroz Integral. 저녁 식사: Leite (Leite Integral), Peito de Frango, Batata Doce Cozida. 간식/기타: Optimum Nutrition Whey Protein, Leite (Leite Integral), Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Mamão, Abacate, Banana Prata. 더보기
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2715 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 30 분, 헬스 - 50 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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