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2266 kcal
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지방: 90.34g | 단백질: 143.01g | 탄수화물: 221.50g.
아침 식사: 양상추, 당근, 양배추, 파프리카, 머위나물, 마늘쫑볶음, 세발나물, 콩나물무침, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 오디, 이마트 얼갈이 배추, 코스트코 샐러드토퍼, 계란후라이 (지방없이), 고등어구이, 비비고 임연수 구이, 현미잡곡밥. 점심 식사: 양상추, 당근, 양배추, 파프리카, 가지볶음, 오꼬노미야끼, 한우물 곤드레나물밥, KFC 텐더스트립스, 제육볶음. 저녁 식사: 바나나, PEVESA BIOTECH S.A 프로피 분리완두 단백분말, 커클랜드 시그니춰 츄이 프로틴 바, 웨이더 플러스단백질. 간식/기타: 볶은 병아리콩, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 Venti, 코스트코 호두, 아몬드, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 Venti. 더보기
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