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❌ Kalorien: 2437 / 2200 🔥 Verbrannt: 3048 kcal 💀 Defizit: 611 kcal 🧈 Fett: 62 g | 🌾 Kohlehydrate: 169 g 🥚 Eiw: 229 g | 🧁 Zucker: 80 g 🛌 Schlaf: 68/100 | ⌛ 6:02 Stunden ⚡ Stress: 29/100 | 🚶♂️ Schritte: 4219 Frühstück habe ich gestern nicht gegessen, dafür direkt zum Mittag eine Thunfisch-Boden-Teig-Pizza mit mächtigen 957 kcal und 138 Gramm Proteinen. Aber, Gyros musste weg, da habe mich halt geopfert. 🙈😂 Als Snack zwischendurch gab es dann irgendwann etwas mehr als ein halbes Kilo Erdbeeren und Heidelbeeren. Proteinpuddings durften natürlich auch nicht fehlen und am Abend schnabulierte ich dann noch ein paar Bratkartoffeln, weil die Kartoffeln vom Vortag halt auch weg mussten. 🤤 Damit mein Defizit nicht wieder so hoch ist, habe ich mir noch 3 Bananen geschnappt. Damit habe ich zwar meinen ETB gesprengt, aber das Defizit etwas verringert. Ein kleines neues Hobby habe ich auch angefangen, bin sehr gespannt ob und wann sie die Köpfe aus der Erde stecken. 🌱👀 P.S. Eine Woche durchgetrackt, es läuft wieder so langsam!
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118.7 kg
지금까지 감소한: 54.4 kg.
남은양: 18.8 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 24일:
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2656 kcal
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지방: 106.05g | 단백질: 144.37g | 탄수화물: 261.35g.
아침 식사: More Nutrition Chunky Flavour Nuss-Nougat Praline, All Seasons Beerenmix, Aldi Haferflocken. 점심 식사: Meggle Kräuterbutter, Ja! Gouda Jung, Ja! Geflügelsalami mit Schweinefleisch, Goldähren Landbrot Weizenmischbrot. 저녁 식사: Ja! Senf-Honig Dressing, Ja! Hirten-Käse, Tomaten, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Hähnchenbrustfilet, K-Classic Hähnchenbrustfilet, Goldähren Landbrot Weizenmischbrot, Wachtelei, Ei. 간식/기타: Mineralwasser, Goldähren Landbrot Weizenmischbrot, Zott Monte, Müller Froop Erdbeere, Haribo Balla Stixx, Best Moments Salted Caramel Creme, Ritter Sport Weiss + Crisp, Coca-Cola Coca-Cola Zero . 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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 댓글
Arghs, heute treibt mich der Hunger aber vor sich her mit einer Karotte. Ich glaub ich mach ein Mittagsschläfchen denn wer nicht wach ist kann auch nicht essen. 👀🙈😂
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2024년 04월 24일 작성이: Plan2024
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Ich bevorzuge die Küchenrolle Methode 😉
2024년 04월 24일 작성이: Tomolo78
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yap, was ist da links in der Mitte?
2024년 04월 24일 작성이: Violetta 73
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Was ist die Küchenrolle Methode Tomolo?
2024년 04월 24일 작성이: Violetta 73
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@Tomolo78 Bin immer so grobmotorisch, da will ich die armen kleinen Dinger nicht kaputtmachen beim in die Erde setzen. 🙈😂
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@Violetta 73 Das sind Pflanzensamen und die Küchenrollenmethode funktioniert quasi so dass du die Samen in ein feuchtes Blatt einer Küchenrolle legst, wartest bis die Wurzeln sich zeigen und dann die Samen erst in die Erde setzt. Ich setze sie aber lieber direkt in die Erde, beim umsetzen vom Küchenpapier in die Erde kann, wenn man nicht sehr gut aufpasst, einiges schief gehen. Die kleinen Sämlinge sind in dem Stadium echt sehr fragil. 🙈😂
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Achso. Ja, die Methode kenne ich. Ich dachte, das auf dem Foto wäre etwas zu essen.....😆😆😆😆
2024년 04월 24일 작성이: Violetta 73
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Violetta73 🤣 @yaptm... ich dachte da gibt es was zum essen 😋 und ich dachte es wäre ein Rezept mit Kaffeebohnen.🐳
2024년 04월 24일 작성이: Portal Wal🐳
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