2015년 06월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.0 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 21일:
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2186 kcal
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지방: 54.07g | 단백질: 163.91g | 탄수화물: 193.44g.
아침 식사: Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Original Cereal. 점심 식사: Red Lobster Bloody Mary, Shoppers Value Mixed Fruit, Eat'n Park Home Fries, Scrambled Egg, Mission Flour Tortillas (Fajita Size), Chicken Breast. 저녁 식사: Panera Bread Pork Carnitas Flatbread Sandwich, Pesto Sauce, Nantucket Supreme Bay Scallops. 간식/기타: Beer. 더보기
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2307 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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