2015년 06월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.8 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 20일:
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2653 kcal
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지방: 79.44g | 단백질: 146.54g | 탄수화물: 226.24g.
아침 식사: Pears, Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 점심 식사: Taylor Pork Roll, Fried Egg, Plain Waffles. 저녁 식사: Meat Filled Ravioli, Caesar Salad with Romaine. 간식/기타: Beer, Cellucor Cor-Performance Whey Whipped Vanilla, Costco Frozen Yogurt - Vanilla, Red Table Wine. 더보기
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2354 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 1 시간 7 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 53 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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