Siegels님의 저널, 2024년 04월 18일

2024년 04월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
64.6 kg 지금까지 감소한: 2.1 kg.    남은양: 1.1 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 18일:
1825 kcal 지방: 57.06g | 단백질: 182.11g | 탄수화물: 147.67g.   아침 식사: Kashi GOLEAN Crunch! Cereal, Bacon, Egg White . 점심 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Kirkland Signature Greek Yogurt. 저녁 식사: White Rice, Quinoa (Cooked), Salmon, Caesar Salad with Romaine. 간식/기타: Ice Cream, Pure Protein Protein Bar. 더보기
1963 kcal 운동: 휴식 - 15 시간   38 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 헬스 - 32 분. 더보기
주 1.9 kg 감소하기

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댓글 
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2024년 04월 18일 작성이: shirfleur 1
congratulations  
2024년 04월 19일 작성이: buenitabishop

     
 

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