|
어제 단호박 총 300그램 목표였는데..550정도 먹었..ㅠ
|
52.4 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 16일:
|
1375 kcal
|
지방: 50.68g | 단백질: 120.02g | 탄수화물: 119.09g.
아침 식사: 익힌 아스파라거스 (생야채), 쑥, 바밤 단호박, 밀키요 시그니처 그릭요거트, 루꼴라, 양송이버섯, 시금치, 부추, 파프리카, 비트, 계란흰자. 점심 식사: 코스 또는 로메인 상추, 삶은 계란흰자, 익힌 아스파라거스 (생야채), 딸기, 오리가슴살, 루꼴라, 청양고추, 방울 토마토, 아보카도. 저녁 식사: 삶은감자, 고구마, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 루꼴라, 닭가슴살, 양송이버섯, 방울 토마토, 계란 흰자. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|