2015년 06월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.2 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 17일:
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2518 kcal
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지방: 90.54g | 단백질: 187.60g | 탄수화물: 178.39g.
아침 식사: Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bananas. 점심 식사: Kroger Sweet Ground Italian Sausage, Grapes, Hard Roll, Carrots. 저녁 식사: 365 Organic Quinoa with Vegetables, Chicken Wing, Baked or Broiled Swordfish. 간식/기타: Beer, Light Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 더보기
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2317 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 5.7 kg 증가하기
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