2015년 06월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.4 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 16일:
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2473 kcal
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지방: 82.98g | 단백질: 181.44g | 탄수화물: 186.45g.
아침 식사: Bananas, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 점심 식사: Rye Bread, Bacon, Corned Beef Sandwich, Bananas. 저녁 식사: Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Chicken Wing. 간식/기타: Pears, Beer, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. 더보기
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2287 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 5.7 kg 감소하기
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