2024년 04월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.3 kg
지금까지 감소한: 9.7 kg.
남은양: 8.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 8일:
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914 kcal
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지방: 34.19g | 단백질: 68.70g | 탄수화물: 85.41g.
아침 식사: Café com Açúcar, Piracanjuba Leite Semidesnatado , Wickbold Pão de Forma Integral Girassol e Castanha, Ovo Frito sem Gordura, Itambé Requeijão Light, Pão da Hora Pão de Batata. 점심 식사: Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Repolho Refogado, Hortifruti Beterraba Cozida, Contra-filé Grelhado. 저녁 식사: Porto Alegre Mussarela Light, Pão Francês, Frimesa Presunto Fatiado, Quero Milho Verde, Swift Filé Mignon. 간식/기타: Banana Prata, Cacau Show Ovo de Páscoa La Nut Pistache. 더보기
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2386 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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