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2799 kcal
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지방: 101.42g | 단백질: 179.78g | 탄수화물: 317.14g.
아침 식사: 양상추, 당근, 양배추, 파프리카, 아비꼬 마늘후레이크, 큐원 알룰로스, 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 식초, 현미잡곡밥, 고추장멸치볶음, 가지나물, 톳나물, 감자볶음, 우엉조림, 양배추볶음, 취나물무침, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 연어, 코스트코 샐러드토퍼, 냉동 블루베리, 딸기, 방울 토마토, 삶은 병아리콩. 점심 식사: 래핑카우 벨큐브 플레인, 양상추, 당근, 양배추, 파프리카, 무조림, 톳나물, 감자볶음, 진미채볶음, 호박볶음, 우엉조림, 고등어조림, 상추겉절이, 딸기, 코스트코 수지스 페퍼콘 닭가슴살, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 냉동 블루베리, 현미잡곡밥, 삶은 병아리콩. 저녁 식사: 양상추, 레몬, 레몬, 소금, 식초, 다진 마늘, 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 큐원 알룰로스, 노브랜드 설탕대신 사용하는 스테비아, 소금, 당근, 식초, 다진 마늘, 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 큐원 알룰로스, 노브랜드 설탕대신 사용하는 스테비아, 파프리카, 양배추, 우엉조림, 상추겉절이, 톳나물, 무조림, 고등어조림, 밥, 딸기, 이마트트레이더스 냉동 블루베리, 연어, 삶은 병아리콩. 간식/기타: 커클랜드 시그니춰 츄이 프로틴 바, G7 블랙커피, 대구농산 볶은 병아리콩, 코스트코 덴마크 얼리브밀크 저지방&칼슘. 더보기
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