|
2452 kcal
|
지방: 102.03g | 단백질: 128.79g | 탄수화물: 292.05g.
아침 식사: 아비꼬 마늘후레이크, 큐원 알룰로스, 홀그레인 머스타드, 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 식초, 양상추, 당근, 양배추, 파프리카, 현미잡곡밥, 진미채볶음, 고추장멸치볶음, 콩나물무침, 가지나물, 두부, 깻잎나물, 상추겉절이, 미나리무침, 취나물무침, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 냉동 블루베리, 코스트코 샐러드토퍼. 점심 식사: 아비꼬 마늘후레이크, 큐원 알룰로스, 홀그레인 머스타드, 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 식초, 양상추, 당근, 양배추, 파프리카, 콩나물무침, 깻잎나물, 상추겉절이, 된장찌개, 현미잡곡밥, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 냉동 블루베리, 썬리치 무색소체다슬라이스치즈, 래핑카우 벨큐브 플레인. 저녁 식사: 아비꼬 마늘후레이크, 큐원 알룰로스, 홀그레인 머스타드, 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 식초, 아비꼬 마늘후레이크, 큐원 알룰로스, 홀그레인 머스타드, 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 식초, 양상추, 당근, 양배추, 파프리카, 블루베리 (무당, 냉동), 래핑카우 벨큐브 플레인, 코스트코 수지스 페퍼콘 닭가슴살, 대구농산 볶은 병아리콩, 바나나. 간식/기타: Nature Valley Peanut Butter Dark Chocolate, 아몬드, 덴마크 얼리브밀크 저지방&칼슘. 더보기
|