|
2112 kcal
|
지방: 120.18g | 단백질: 118.18g | 탄수화물: 159.35g.
아침 식사: 아비꼬 마늘후레이크, 큐원 알룰로스, 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 식초, 양상추, 당근, 양배추, 파프리카, 아담스 내추럴 피넛 버터 크런치, 코스트코 덴마크 얼리브밀크 저지방&칼슘, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 냉동 블루베리, 코스트코 샐러드토퍼, 연어 사시미, 계란후라이 (지방없이), 신라명과 호밀빵. 점심 식사: 아비꼬 마늘후레이크, 큐원 알룰로스, 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 식초, MAILLE 홀그레인 머스타드, 고추장멸치볶음, 취나물무침, 미나리무침, 깻잎나물, 콩나물무침, 보쌈, 커클랜드 그릭요거트(코스트코). 저녁 식사: 아비꼬 마늘후레이크, 큐원 알룰로스, 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 식초, 양상추, 당근, 양배추, 파프리카, 코스트코 덴마크 얼리브밀크 저지방&칼슘, 상추겉절이, 가지나물, 고추장멸치볶음, 콩나물무침, 깻잎나물, 취나물무침, 두부, 보쌈, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 현미잡곡밥. 간식/기타: 폴바셋 아이스 아메리카노. 더보기
|