aleksandra_aav님의 저널, 2024년 03월 29일

Я 3 раза вставала на весы, да, я вешу 53кг, ура! Это мой идеальный вес. Сейчас объясню, почему 3 раза перепроверяла цифру на весах. Вчера отмечали мамин день рождения, кушали обильно и на десерт были постные круассаны с пастой dop drops. Я съела 1/4, но это большие были круассаны. Тренировки, большое количество шагов, хорошее настроение и отказ от сахара делают свою работу очень хорошо 🥰 

Саш это отлично! Организм отдохнул от белков. Я вот убрала молочку и энергия прёт и состояние отличное.  

Лена, что-то в этом определенно есть 👌🏻 я теперь за сбалансированное питание. С моим здоровым организмом можно есть все в меру и это счастье 🥰 как-то меня отпустило с низкоуглеводкой и высокими жирами. Мне отлично кушать 5 раз в день . Пока мой рацион в рамках постной пищи, позже перейду на завтрак овсянка-яйцо-тост. Обед коупа-овощи-белок. Ужин белок-овощи-творог. Я так питалась все лето. Только жиры теперь снижу. На следующей неделе иду пересдавать холестерин. 

Я вот не могу не как без жиров😔тянет на них до жути.  

Леночка, когда-то ты не могла и без молочки, оказалось, что просто привыкла 😉 а без жиров и не нужно. Питайся так, как тебе комфортно. Я тоже люблю жиры и у меня их в пост тоже достаточно.  

aleksandra_aav Надо снижать жиры, а то углеводов много скоро бобовые в моей жизни появится. А жиров сейчас примерно думаю за 130🤔.  

Лена, я предлагаю тебе взвеситься и посмотреть уже по цифре, как организм реагирует на питание. Затем через месяц сдать только анализ на холестерин (липидный профиль), а уже на основании данных менять питание, которое, судя по твоим словам, тебе подходит и нравится. Спокойствие и только спокойствие 🧘‍♀️