2015년 06월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63.0 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 9일:
|
2178 kcal
|
지방: 37.99g | 단백질: 162.07g | 탄수화물: 201.13g.
아침 식사: Bananas, Egg White, Bacon, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). 점심 식사: Oscar Mayer Deli Fresh Meats Smoked Turkey Breast, Carrots, Hard Roll, Grapes. 저녁 식사: Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), Hannaford Cranberry Walnut Salad, Atlantic Salmon (Farmed), Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. 간식/기타: Red Table Wine, Beer. 더보기
|
|
2330 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 1 시간 3 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 57 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
|
주 1.3 kg 감소하기
|